تحصیل و مطالعه یکی از برنامه های اساسی زندگی دانشجویی و دانش آموزی است. مشکلات و افت تحصیلی نه تنها موانعی جدی بر سر راه پیشرفت و موفقیت علمی و درسی است، بلکه به شدت به سلامت و بهداشت جسمانی و روانی صدمه می زند. بررسی های مشاوره ای با دانشجویان و دانش آموزان نشان می دهد که بسیاری از آنان علیرغم اینکه تمایل جدی به مطالعه و تحصیل دارند و حتی با برنامه ریزی شروع به مطالعه می نمایند ولی به علت کاهش انرژی، احساس خستگی، کم حولگی، اضطراب، استرس و در مجموع به سبب مشکلات بهداشت روانی به نتایج ایده آل نمی رسند؛ در واقع مشکلات آنان ناشی از کمبود هوش هم نیست. تحقیقات نشان داده است موارد ذکر شده به ویژه کاهش انرژی، احساس خستگی، عدم تمرکز، اضطراب با سلامت جسمی و روحی ارتباط مستقیمی دارند. برخورداری از سلامت جسمی و روحی پایه یک حافظه خوب است. ذهنی که درگیر بیماری، ضعف عمومی و کمبود خواب است قادر به تمرکز نیست و نمی تواند توجه کافی به مطلب داشته باشد، چرا که توانایی های آن نیز اکثراً متوجه مواظبت از خود می شود. مغز و سیستم عصبی با دوز معمول ویتامین ها، گلوکز و خون سالم و استراحت کافی می تواند خود را برای ذخیره اطلاعات و نیروی تازه گرفتن به منظور عملکرد بهتر آماده کند. ذهنی که برخی پیش شرطها از جمله خواب کافی، تغذیه مناسب، آهن کافی، ورزش مناسب ندارد و با نگرانی های بیهوده، اضطراب، استرس، افسردگی درگیر است نمی تواند موفق شود که در مقالات بعد به هریک از پیش شرطها خواهیم پرداخت.
مرکز مشاوره دانشگاه اراک
تهیهکننده: حجت محمدی
کارشناسی ارشد علوم تربیتی